《忘了他》以直白而深刻的笔触描绘了一段感情终结后的心理历程，通过具象的生活场景与细腻的情感刻画，构建出当代都市情感困境的缩影。歌词中反复出现的钥匙、未接来电、冰箱里枯萎的花等意象，形成蒙太奇式的记忆碎片，暗示着关系中逐渐腐烂的温情与无法挽回的疏离。创作者刻意模糊时间界限，用"第几个凌晨三点"的模糊计量，凸显出失恋者陷入的混沌时空，而"删除所有合照却记得密码"的矛盾行为，精准捕捉了人类记忆的不可控性与理性决断的脆弱性。副歌部分"忘了他像忘记关掉的灯"的比喻体系，将抽象的情感戒断反应物化为日常生活中的惯性动作，揭示习惯比爱更难戒断的真相。结尾处"等下一场大雨冲刷"的留白处理，既承认了时间疗愈的必然性，又保留了重生的可能性，使整首作品在伤痛中透出克制的希望。创作者通过这种情感祛魅的过程，完成了对现代人情感自愈能力的病理学解剖，最终呈现的不是廉价的励志，而是对情感创伤冷静的凝视与接纳。